Ginástica Laboral e Prevenção de LMERT

Apresentação

A ginástica laboral é uma forma de atividade física de curta duração (5 a 15 minutos) realizada durante o horário laboral e no próprio local de trabalho.
Pode ser realizada no início, a meio ou no final do turno, funciona como pausa ativa e não causa fadiga física nem transpiração. Procura alongar e minimizar a fadiga dos grupos musculares mais solicitados no trabalho e promove a mobilidade saudável de todos os segmentos corporais.

Destinatários|as

Trabalhadores que no desenvolvimento da sua atividade profissional adotem de forma reiterada posturas anti-ergonómicas.

Objetivos Gerais

No final do curso, os formandos deverão ser capazes de trabalhar preventivamente nas empresas através da implementação e aplicação de programas de Ginástica Laboral.

Conteúdos Programáticos

• 1. Qualidade de vida no trabalho
• 1.1. Importância para as empresas e para a saúde do trabalhador
• 1.2. Lesões músculo-esqueléticas relacionadas com o trabalho (LMERT), doenças profissionais (DP) e aciden
• 1.3. Avaliação do risco de LMERT dos postos de trabalho e intervenção ergonómica
• 1.4. Métodos de avaliação dos postos de trabalho
• 1.5. Intervenção Ergonómica
• 1.6. Programas de prevenção de LMERT/DP/AT
• 2. Tipos e objetivos da aplicação da ginástica laboral no ambiente de trabalho
• 2.1. Benefícios
• 2.2. Objectivos da implantação da ginástica laboral
• 2.3. Fases de implantação da ginástica laboral
• 2.4. Exercícios Práticos
• 2.5. Exercícios de aquecimento;
• 2.6. Exercícios de Movimentação de cargas;
• 2.7. Exercícios de alongamento.