Ergonomia e Movimentação Manual de Cargas

Apresentação

A movimentação manual de cargas é uma das tarefas que mais acidentes de trabalho provoca. A ocorrência destes acidentes é consequência de movimentos incorretos ou esforços físicos exagerado. É assim importante conhecer algumas medidas de prevenção destes acidentes, bem como técnicas corretas de movimentação de cargas.

Destinatários|as

Profissionais que no âmbito do exercício das suas funções executam movimentação manual de cargas.

Objetivos Gerais

Esta ação de formação tem como objetivos dotar os participantes de conhecimentos no que se relacionam com as boas práticas em termos de movimentação manual de cargas, para assim diminuir os riscos de acidentes de trabalho e doenças profissionais.

Conteúdos Programáticos

• 1. Fundamentos Gerais de Segurança
• 1.1. Noção de perigo e risco
• 1.2. Noção de prevenção e proteção
• 1.3. Enquadramento normativo português da movimentação manual de cargas
• 2. Noções básicas de Anatomia e Fisiologia
• 2.1. Coluna vertebral
• 2.2. Trabalho muscular (estático e dinâmico)
• 2.3. Riscos Ergonómicos
• 2.4. Lesões músculo-esqueléticas associadas ao manuseamento manual de cargas
• 3. Situações de Risco
• 3.1. Característica da carga (peso, forma, dimensão, conteúdo e posicionamento)
• 3.2. Esforço físico necessário (torção ou flexão do tronco, movimentos bruscos e corpo em posição instáve
• 3.3. Características do ambiente de trabalho (espaço livre, pavimento, temperatura e iluminação)
• 3.4. Exigências da atividade (ritmo, duração e distância); Fatores individuais (aptidão física, lesões pr
• 3.5. Consequências resultantes da manipulação manual de cargas de forma incorreta
• 4. Medidas de prevenção e proteção
• 4.1. Técnicas de manuseamento manual de cargas
• 4.2. Equipamentos de proteção
• 4.3. Meios mecânicos auxiliares
• 4.4. Sinalização
• 4.5. Ginástica Laboral (exemplos de exercícios de relaxamento)